A CSUKLÓ BEMELEGÍTÉSE kihagyhatatlan a jógánál. Mivel sok a tenyértámaszban végzett gyakorlat, ami igénybeveszi a csuklónkat pl. deszkapóz, lefele néző kutya póz, felfele néző kutya póz, stb… és az erősítések jó részénél, a napüdvözleteknél, az előre-hátra ugrásoknál,...
A World Sleep Day/Alvás Világnapja a tavaszi nap-éj egyenlőséget megelőző péntek, az alvás fontosságára hívja fel a figyelmet az életminőség szempontjából. Ezen a napon mintegy 65 országban, orvosok, kutatók, gyógyítók és civil szervezetek fognak össze, hogy...
Közel 10 év házasság és 3 gyerek után újra kellett gondolnom az életem. Nem volt könnyű. Nem vagyok az az elkeseredős fajta, de voltak mélypontjaim. Nagy lendülettel indultam “új életem” felé, dac és tettvágy volt bennem, utólag azt gondolom ez lehet a túlélési...
Ezt a gyakorlatot akkor használd, ha instant szeretnél emelni energia szinteden, általános hangulatodon. Lehet percekig vagy órákig is játszani, esetleg többször egy nap. Fontos, hogy amikor játszol, ne engedd elkalandozni másfelé a gondolataid. Meglátod, amint...
Nemrég zártam sikeres vizsgával az IMT (Integrált Manuális Terápia) 2 éves képzést, ennek kapcsán pár gondolatom támadt, amit megosztanék. Sokan ismertek annyira, hogy tudjátok imádok tanulni és mélyen hiszek az élethosszig tartó tanulás elméletében. De annyi jógás...
Nőként, anyaként időnként úgy érzem képtelenség egyformán jól teljesítenem mindenhol. A család összetartása, a hivatásom, az otthoni teendők egyformán fontosak, ám időnként megélem, hogy elöntenek a feladatok, határidős munkák, halaszthatatlan tennivalók és néha...
