Bandhák

Bandhák

Mik azok a BANDHÁK? A bandhák energetikai zárak, maga a szó zsilipet, gátat jelent. A bandhák aktiválásával képesek vagyunk irányítani a pránát (életenergiát). Gyakorlásukkor először az izmokat kell összehúzni egy-egy területen, később elég a figyelmet odavezetni. A 3...
#egészséges táplálkozás újra

#egészséges táplálkozás újra

Visszatérve a táplálkozásra, úgy érzem kicsit túl van értékelve szerepe az egészséges életmódban. Nem azt mondom, hogy nem fontos, csak azt, hogy egy szelete az egészséges életmódnak, nem csak ettől függ… Ha lapozgatom a közösségi oldalakat, egészség témakör alatt a...
A jóga mindenkié

A jóga mindenkié

Régóta kikívánkozik belőlem ez az írás, mert azt látom, hogy a jóga tornamutatványként való tálalása egyre népszerűbb. Népszerű, mert jól néz ki. Esztétikailag szép egy állóspárga vagy kézenállás lótusszal, hídállás, paradicsommadár vagy bármely olyan póz, ahol a...
Tudatosság

Tudatosság

Valaki nemrég kérdezte, hogy kezdődött nálam a tudatos életmód. Jó téma. 🙌 Kellett kapjak néhány “pofont”, ( ez nem feltétlenül általános szabály) ,hogy összeszedjem magam és most nem fiatalkori elhajlásaimra gondolok 😂, hanem felnőttkori traumákra, melyek megégettek....
Előrehajlások

Előrehajlások

Előrehajlások 🌼 Eredeti funkciójuk az elme elcsendesítése, vagyis megegyezik a jóga egyik fő törekvésével. Ahogy az első fennmaradt jógáról szóló írásos emlékben olvashatjuk: “Yogas chitta vritti niródha” – A jóga a tudati folyamatok elcsendesítése / Patandzsali: Jóga...