Mik azok a BANDHÁK? A bandhák energetikai zárak, maga a szó zsilipet, gátat jelent. A bandhák aktiválásával képesek vagyunk irányítani a pránát (életenergiát). Gyakorlásukkor először az izmokat kell összehúzni egy-egy területen, később elég a figyelmet odavezetni. A 3...
