5+1 tipp a jó alváshoz #World Sleep Day

5+1 tipp a jó alváshoz #World Sleep Day

A World Sleep Day/Alvás Világnapja a tavaszi nap-éj egyenlőséget megelőző péntek, az alvás fontosságára hívja fel a figyelmet az életminőség szempontjából.   Ezen a napon mintegy 65 országban, orvosok, kutatók, gyógyítók és civil szervezetek fognak össze, hogy...
8+1 lépés a boldgsághoz

8+1 lépés a boldgsághoz

Közel 10 év házasság és 3 gyerek után újra kellett gondolnom az életem. Nem volt könnyű. Nem vagyok az az elkeseredős fajta, de voltak mélypontjaim. Nagy lendülettel indultam “új életem” felé, dac és tettvágy volt bennem, utólag azt gondolom ez lehet a túlélési...
Mi tetszik nekem?

Mi tetszik nekem?

Ezt a gyakorlatot akkor használd, ha instant szeretnél emelni energia szinteden, általános hangulatodon. Lehet percekig vagy órákig is játszani, esetleg többször egy nap. Fontos, hogy amikor játszol, ne engedd elkalandozni másfelé a gondolataid. Meglátod, amint...