BLOG

Mindegy, hogy pontosan minek bélyegezték a problémád (IR, IGT, IFG, prediabétesz, vagy 2-es típusú diabétesz) végeredményben ugyanattól a kóros folyamattól szenvedsz. Hónapok, akár évek óta gyötörnek a tüneteid: nem tudsz tartósan fogyni, hullik a hajad, napközben...

Az 5 fő mentális buktató, ami meggátol, hogy megoldd az IR-es problémád-hogyan kerüld el ezeket, és milyen szemlélet mentén érheted el a célod?   Évek óta ugyanaz a lemez, nem úgy nézel ki, ahogy szeretnél, nem úgy érzed magad, ahogy szeretnéd. Nem vagy...

Hagyj fel az örökös “diétával”-elmondom mit csinálj helyette és mi az, amiről csak kevesen tudnak…   “Évek óta diétázom, mégse tudok fogyni, kezd elmenni a kedvem az egésztől.”- hallom gyakran. Megértelek.    A diagnózis után, az első ajánlást követve,...

Kevesebb kalória be - több kalória ki-miért nem működik ez, és mi mást kellene tenned, ha fogyni szeretnél?   Számolod a kalóriát, megmondták miből mennyit ehetsz. Szeretnél többet égetni, mint amennyit beviszel, hogy végre lásd az eredményét. Azt tapasztalod,...

Miért nem segít az inzulinrezisztencián, ha teljes kiőrlésű termékekre váltasz és mi lenne a helyes irány?   Gyakran előkerül a zárt Facebook csoportomban, az INZULINREZISZTENCIÁBÓL KIGYÓGYULNI VÁGYÓ NŐK csoportban az a téma, hogy milyen gabonákat szabad...

❗Az inzulinrezisztencia csöndes veszélye ☠️, avagy a hülyeségek börtönéből az igazi megoldások felé…   Mi különbözteti meg az “enyhe IR”-t a súlyostól? Mi a lényegi különbség IR, IGT, prediabétesz és 2-es típusú cukorbetegség között? Segítek megérteni, mi fontos...

Romló életminőség cserébe a kényelemért, avagy organikus vs. hagyományos termesztés. Mi közöd van neked ehhez? “Csak leemelem a polcról és már ehetem is.”-kétségtelenül nagy előnye ez a modern életnek. A hátránya viszont, hogy meg kell küzdjél a túlsúllyal és bizonyos...

Mik azok a BANDHÁK? A bandhák energetikai zárak, maga a szó zsilipet, gátat jelent. A bandhák aktiválásával képesek vagyunk irányítani a pránát (életenergiát). Gyakorlásukkor először az izmokat kell összehúzni egy-egy területen, később elég a figyelmet odavezetni. A 3...

Hát akkor beszéljünk erről is! A csoportban kaptam a kérdést, hogy mi egészséges és mi nem, íme néhány szempont: Egyél adalékoktól, ízfokozóktól, hozzáadott cukortól mentes, "tiszta" ételeket! Ezeket megvásárolhatod kistermelőktől/őstermelőktől. Előbb-utóbb meglesznek...

Régóta kikívánkozik belőlem ez az írás, mert azt látom, hogy a jóga tornamutatványként való tálalása egyre népszerűbb. Népszerű, mert jól néz ki. Esztétikailag szép egy állóspárga vagy kézenállás lótusszal, hídállás, paradicsommadár vagy bármely olyan póz, ahol a...