BLOG
Tudatosság
Valaki nemrég kérdezte, hogy kezdődött nálam a tudatos életmód. Jó téma. 🙌 Kellett kapjak néhány "pofont", ( ez nem feltétlenül általános szabály) ,hogy összeszedjem magam és most nem fiatalkori elhajlásaimra gondolok 😂, hanem felnőttkori traumákra, melyek megégettek....
Előrehajlások
Előrehajlások 🌼 Eredeti funkciójuk az elme elcsendesítése, vagyis megegyezik a jóga egyik fő törekvésével. Ahogy az első fennmaradt jógáról szóló írásos emlékben olvashatjuk: “Yogas chitta vritti niródha” - A jóga a tudati folyamatok elcsendesítése / Patandzsali: Jóga...
Tenyértámasz
A CSUKLÓ BEMELEGÍTÉSE kihagyhatatlan a jógánál. Mivel sok a tenyértámaszban végzett gyakorlat, ami igénybeveszi a csuklónkat pl. deszkapóz, lefele néző kutya póz, felfele néző kutya póz, stb... és az erősítések jó részénél, a napüdvözleteknél, az előre-hátra...
5+1 tipp a jó alváshoz #World Sleep Day
A World Sleep Day/Alvás Világnapja a tavaszi nap-éj egyenlőséget megelőző péntek, az alvás fontosságára hívja fel a figyelmet az életminőség szempontjából. Ezen a napon mintegy 65 országban, orvosok, kutatók, gyógyítók és civil szervezetek fognak össze, hogy...
8+1 lépés a boldgsághoz
Közel 10 év házasság és 3 gyerek után újra kellett gondolnom az életem. Nem volt könnyű. Nem vagyok az az elkeseredős fajta, de voltak mélypontjaim. Nagy lendülettel indultam “új életem” felé, dac és tettvágy volt bennem, utólag azt gondolom ez lehet a túlélési...
Mi tetszik nekem?
Ezt a gyakorlatot akkor használd, ha instant szeretnél emelni energia szinteden, általános hangulatodon. Lehet percekig vagy órákig is játszani, esetleg többször egy nap. Fontos, hogy amikor játszol, ne engedd elkalandozni másfelé a gondolataid. Meglátod, amint...
Sikeres vizsga: IMT
Nemrég zártam sikeres vizsgával az IMT (Integrált Manuális Terápia) 2 éves képzést, ennek kapcsán pár gondolatom támadt, amit megosztanék. Sokan ismertek annyira, hogy tudjátok imádok tanulni és mélyen hiszek az élethosszig tartó tanulás elméletében. De annyi jógás...
Lelki harmónia a nyüzsgő mindennapokban
Nőként, anyaként időnként úgy érzem képtelenség egyformán jól teljesítenem mindenhol. A család összetartása, a hivatásom, az otthoni teendők egyformán fontosak, ám időnként megélem, hogy elöntenek a feladatok, határidős munkák, halaszthatatlan tennivalók és néha...
Relaxáció otthon
A pihenés és regeneráció fontosságáról manapság sokat hallunk-szerencsére. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk és jó hatékonysággal tudjunk működni a mindennapokban, szükségünk van aktív és passzív pihenésre is. Ez utóbbiból az alvás minőségének és elegendő mennyiségének...
Mi köze a helyes légzésnek a babavállaláshoz?
Logikus, hogy ha gyereket szeretnénk, egészséges szervezetre van szükségünk. Ahhoz hogy egy új élet megfoganjon bennünk nemcsak lelkileg, hanem testileg is befogadónak kell lennünk. Ezért nagyon fontos babavállaláskor kiiktatni a lehető legtöbb egészségkárosító tényezőt az életünkből úgy mint pl. stressz, túlzott leterheltség, rendszertelen evés és alvás, mozgásszegény életmód, dohányzás, alkohol fogyasztás, helytelen légzés. Ezzel együtt […]