Gerincjóga
Gerincjóga órákon a fő cél, hogy tetőtől talpig, mindenünket jól átmozgassuk-különösen, ha egész nap nem mozogtunk. Figyelmünket a nyüzsgő világtól befelé fordítsuk, ezáltal megnyugodjunk, feltöltődjünk, belső harmóniát teremtsünk magunkban.
Kinek ajánljuk?
aki mozgásszegény életmódot folytat
sokat ül egész nap a munkahelyén/otthon
fáj a dereka, háta
gerincbetegsége van
gerincsérv esetén, gyógytorna mellett
aki eddig nem sportolt, és nem tudja hol kezdje
légzőszervi megbetegedésben szenved
egészséges mozgásformát keres
munka után szeretne lazítani
szeretné oldani a stresszt
![](http://cdn-6051f034c1ac180a9411fefd.closte.com/wp-content/uploads/2020/01/IMG_20180404_125401-scaled-e1582969305447.jpg)
![Jógaoktató profilkép](http://cdn-6051f034c1ac180a9411fefd.closte.com/wp-content/uploads/2019/02/Jógaoktató-profilkép-e1549894818333.jpg)
Mire adhat megoldást a gerincjóga?
gerincproblémák
keringési, légzőszervi problémák
sok stressz, túlterheltség, kimerültség
túlsúly
kevés mozgás
lehangoltság
figyelemzavar
menstruációs görcsök
általános egészségi állapot javítása
immunrendszer működésének támogatása
![kezdő gerinc ws kép](http://cdn-6051f034c1ac180a9411fefd.closte.com/wp-content/uploads/2019/02/kezdő-gerinc-ws-kép.jpg)
Gyere el, ha úgy érzed:
szükséged van egy kis mozgásra
szeretnél változtatni mozgásszegény életmódodon
harmonikus átmozgatásra vágysz
biztonságos mozgásformát választanál
kiegyensúlyoznád belső világod
kikapcsolódnál, levezetnéd a napi stresszt
szeretnéd végre kipihenni magad
kell egy kis idő, amit önmagaddal tölthetsz
megoldást keresel kellemetlen testi érzetekre
jó lenne támogatni az egészséged
fejlesztenéd a koncentrációd
javítanád tartásod